Olá meninas :)
Nest post falo-vos sobre uma altura menos boa de cada mês - A menstruação. Mostro-vos algumas dicas para melhorar estes dias menos bons.
Não é fácil, eu sei. E há mulheres que vivem um verdadeiro pesadelo durante esses dias. Mas estas dicas vão ajudar-te a aliviar todos os sintomas. Experimenta!
- Para diminuir a sensação de inchaço, prefere alimentos ricos em potássio, como bananas, espinafres, iogurtes, kiwi ou peixe;
- para aliviar as cólicas, deita-te de lado e flete o joelho que fica por cima; aplica uma toalha quente sobre o abdómen e pressiona levemente; faz exercício físico para relaxar a parede abdominal; come alimentos ricos em magnésio, vitamina B6 e cálcio;
- Para combater o cansaço geral, aposta em alimentos ricos em ferro, como verduras e carnes vermelhas.
Cosmopolitan
Beijinhos c:
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